co dalej

[...] nic jesc bo jak zładłem to rzygansko było przez ostatnie 5 dni jem po 2000 kcal w poniedzialek mialem aerobowy cała koszulka mokra myslalem ze polece z waga a tu wczoraj waze sie i tyle samo co tydzien takze ****a reasumujac okazało sie ze mimo tylu lat nie znam swojego organizmu na tyle dobrze zeby progress był ciagły czyli dalej jestem w dupie

ey no co to tu sie dzieje? wszyscy dalej u odina?

Jak włączasz VPN to nie siedzisz na forum i gadu. Oglądasz filmy, wyłączasz VPN i dalej korzystasz normalnie z neostrady czy tam netii, czy co tam masz.

a ja musiałem wstać wcześniej i ojcu pomóc... świat jest niesprawiedliwy, co z moja regeneracją :( uda dalej bolą

a ja juz po 2 posilkach, mimo, ze wstalem lewo przed 11 i dalej mnie ssie zaraz cos jeszcze oszamam, potem przedtren i jakos na 16-17 na tren a plecy jeszcze bola po poniedziałku ale nie jest źle, na przedramionach fajnie żyłki wychodza, a póki co tylko białeczko, gainer i bcaa'sy z cytrulina lecą jeszcze z 2-3tyg i jakis konkretny cykl mykne

ok znalazłem http://www.youtube.com/watch?v=Ydkc5iusIgY&feature=player_embedded#at=114 elain, co porabiasz, dalej pracujesz w Policji ?

[...] we krwi. dzialanie na enzym aromatazy mozna zaobserwowac po jednym dniu ale do tego nalezy doliczyc czas potrzebnyna zmetabolizowanie estro ktore juz jest we krwi, dalej potrzeba czasu na zaobserwowanie tych zmian i podjecie decyzji co do dalszych krokow. dawka w gore dlatego ze ciezko znalezc odpowiednia dawke. wezmie za duzo i libido [...]

[...] moze byc napieta jezeli bedziesz jak by sciagal rece do siebie ale bedzie to tylko skurcz izometryczny (nie ma zmiany polozenia bo sztangi nie zgnieciemy) a co bedzie jak dalej bedziemy to wykonywac w polowie ruchu http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2008/09/dor.jpg mniej wiecej tak zeby kontynuowac to "sciskanie" zeby [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Proponuję zapoznać się z linkami Dalej układasz dietę i wstawiasz do poprawki Co do treningu, basen jest jak najbardziej okej, ale jedną z najskuteczniejszych metod jest aerobowy trening oporowy czyli nic [...]

[...] na tą dietę, to ogólnie ja nie mogę jeść żadnych normalnych rzeczy, a więc...Czy zamiast pieczywa mogę używać, tego suchego 'wasa', czy mogę jeść mięso, ziemniaki gotowane, i co najważniejsze piergogi xD ?. bo zupki w proszku pewnie odpadają, ale zapytam na wszelki wypadek. Wole zrezygnować z wszystkiego, niż dalej męczyć się z tym 'grzybem' ;]

[...] ich nie ma. Pamiętam, że jak byłam chudzinką miałam 65 cm w talii i 90 w biodrach (w biodrach tyję bom gruszka) i chudnięcie powodowało co najwyżej kolejne lecące w dół cm w biodrach a po ćwiczeniach cm w brzuchu przybyło. natomiast mi zależało na jędrnym ciele a nie na wymiarach modelki więc ćwiczyłam dalej. 5 cm cię dyskwalifikuję jako modelkę?

[...] można dokładać za tydzień. Podczas uginania myślałam, że poślady pękną, ale dały radę jedna%-) Biegało się dzisiaj bardzo przyjemnie ze względu na pogodę, niemniej dalej uprawiałam świński trucht i walczyłam z kolką, tym razem od 8 minuty%-) A tutaj zdjęcie dla tych, co ciekawi są, jak w ciuchach wyglądam - mówiłam, że nie widać, że [...]

[...] uzupełnię. Teraz korzystam z internetu na uczelni%-) Co do wrażeń treningowych - bardzo silna bolesność uciskowa nóg trzymała się do piątku, do wczoraj jeszcze mnie pobolewało całe ciało,a dzisiaj jest właściwie pierwszy dzień, że czuję się W MIARĘ świeża%-) A od jutra zaczynamy dalej. Nie myślałam, że tak bardzo będzie ciorał ten trening.

Witam Na wstępie pragnę napisać, że wszystko co tutaj napisze pochodzi z moich doświadczeń oraz z wiedzy, którą posiadłem w ciągu mojej kilkuletniej przygody z siłownią. A więc zaczynamy Jak chyba, każdy doświadczony już ćwiczący, ale pewnie i Ci początkujący wie że najważniejszą częścią każdego treningu siłowego jest rozgrzewka. Dlatego [...]

[...] jest mozliwa do osiagniecia bez walenia koksu:-) kwestia wytrenownaia i trzymania diety. jednak bys musial tez pokazac swoje obecne foto bysmy wiedzieli na jakim etapie jestes i jak Cie pokierowac dalej. co do samego treningu, ja bym celowal w klasyk FBW 3 razy w tygodniu, ktory mozna uzupelnic treningami corssa, jak libisz dostac "po dupie" :-)

z tego co wiem to sQiz chbya czai sie na ten rekord polski ten rekord to juz jest w koszuli w ktorej ma sie dodatkowe darmowe kg jezeli potrafi sie to wykorzystac narazie ostro trenuje co bedzie dalej czas pokaze

Pewnie masz racje...na poczatku zawsze najbardziej widać zmiany później jest juz trudniej..najważniejsze by utrzymać to co juz się ma i drążyć temat dalej..

Marta nie poddawaj sie ! Co niektorzy wstaja duzo wczesniej i o 6 sa juz dawno po treningu ;) Ostatnio zebralas pochwaly, ze zrobilas postep, wiec nie zmarnuj tego i cisnij dalej ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc2340b60e964577bb6fd11a70fa7ab2.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu 2014-09-12 10:20:11

Dobra, mam pytanko do tych co są dalej w cyklu, co teraz robicie;/ Się znaczy co robicie zamiast cyklu 6, jak macie jakieś swoje plany to niech ktoś poda. Ps: Michail, zajmujesz się ty jeszcze??

mi tam sie podoba . nie bylo mnie pare dni, co tu sie wyrabia??? . az milo popatrzec. gratsy Eva i 3mam kciuki dalej